위 경련에 좋은 음식 TOP6

지난번에 위 경련 증상과 원인, 관리법과 위 건강을 지킬 수 있는 음식에 대해서 알려드렸습니다. 오늘은 한국인이라면 누구나 한번쯤 겪어본 위 경련에 직접적으로 좋은 음식이 무엇이 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

위 통증 위 경련 증상과 원인 응급처치 방법을 알아보자

위 경련에 좋은 음식 TOP6

1. 양배추

양배추는 위 건강에 도움을 주는 음식으로도 꼽혔습니다. 양배추는 전반적으로 위에 도움을 많이 주는 채소입니다. 양배추에 풍부하게 들어있는 비타민 U 성분이 위의 점막을 강화, 재생시키기 때문에, 위 경련이나 위염, 위 궤양, 역류성 식도염 등에 도움을 많이 줄 수 있습니다.

또한 양배추에는 설포라판이라는 성분이 들어있어서 위암의 원인이 되는 헬리코박터 파일로리균의 활성을 억제 시킵니다. 하지만 몸이 찬 사람은 양배추를 지양하는 것이 좋습니다. 양배추도 찬 성질이라 복통이나 설사를 일으킬 수 있기 때문입니다. 

2. 차

따뜻한 차는 위나 장을 진정시키는 데에 도움이 많이 됩니다. 특히 캐모마일과 페퍼민트가 위를 치유하는 성분이 많습니다. 페퍼민트는 과민성 대장증후군의 증상, 메쓰꺼움이나 구토감의 증상을 완화시키는 데에 도움이 됩니다.

3. 바나나

바나나에는 펙틴이라는 성분이 많이 들어있습니다. 펙틴은 장의 움직임을 안정시켜주는 역할을 할 수 있습니다. 이러한 안정은 위 경련에도 많이 도움이 됩니다. 또한 복부 팽만감이 심하다면 바나나를 섭취해주면 속이 좀 편해지는 것을 느낄 수 있습니다.

4. 파파야

파파야뿐만 아니라 열대과일은 위에 좋습니다. 위는 산성 환경을 유지하는 것이 좋은데, 파파야에는 파파인과 키모파파인이라는 단백질 분해 효소가 많아서 단백질 분해를 돕고 산성 환경을 만들어준다고 합니다. 이는 소화를 도와주게 되어서, 위 경련 뿐만 아니라 속이 많이 편해질 수 있습니다.

5. 생강

생강의 성질은 따뜻합니다. 그래서 속이 찬 사람들에게 효과적이고, 위궤양이나 위 점막 재생/강화, 위 수축 운동 억제, 위 경련 완화 등 다양한 효과가 있습니다. 전반적으로 소화에 도움을 주고 메스꺼움도 완화시켜줄 수 있습니다. 다만 하루에 4g정도가 적정 섭취량이고, 생강차나 생강사탕으로 섭취할 수 있습니다.

6. 연근

연근에는 탄닌이라는 성분이 풍부합니다. 탄닌은 염증이나 출혈에 도움을 줍니다. 위 경련의 증상인 명치 쪽에서 위가 쥐어짜듯이 아픈 통증을 완화시켜주는데 좋습니다. 뮤신이라는 성분도 있어서 신체 안정에 도움을 주고, 위벽을 보호할 수 있습니다. 

위 경련은 통증이 즉각적으로 나타나서 한동안 지속되다가 사라지는 질환이라, 위 경련 증상이 나타났을 때는 이미 늦었다고 할 수 있습니다. 평소에 미리미리 건강한 식습관이나 생활 습관을 가지고 있는다면, 언제 나타날지 모르는 위 경련을 예방할 수 있을 것입니다. 

 

위 건강을 지켜주는 음식 TOP5