글루타치온 효능 핵심 총정리

글루타치온 효능

글루타치온은 산화 방지제로 우리 몸에서 활성 산소 균형을 유지하는데 도움을 줍니다. 몸에 활성 산소가 많아지면 세포가 손상되고 면역력이 낮아서 다양한 질병에 노출될 수 있습니다. 그래서 글루타치온으로 도움을 받을 수 있습니다. 오늘은 글루타치온은 무엇인지, 글루타치온 효능 핵심과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

글루타치온

글루타치온은 산화 방지제입니다. 글루타민, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산이 주 성분입니다. 

글루타치온은 몸에서 자연적으로 생성되지만, 영양 부족이나 컨디션 난조, 스트레스 등으로 인해서 감소할 수 있습니다. 그리고 외부적인 요인 말고도 노화로 인해서 감소할 수 있습니다. 

 

글루타치온은 병원에서 투약할 수 있고, 캡슐로도 섭취할 수 있습니다.

글루타치온 효능 핵심

1. 면역력 향상
글루타치온은 세포안에 침입한 외부 물질과 싸우는 능력을 강화시킵니다. 그래서 인체의 면역력을 높여주고 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 

 

면력역 높이는 방법과 낮아지는 이유

2. 피부 미백 효과
활성 산소는 단백질과 합쳐져서 피부에 색소 침착을 만들 수 있습니다. 글루타치온의 항산화 작용은 피부 색소 침착을 막고 피부 미백에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

3. 항산화
글루타치온은 산화 방지제로 활성 산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 
활성 산소 수치가 높으면 암이나 심장병, 치매 등의 질환이 생길 위험이 높아집니다.

 

4. 지방간 개선
지방간은 평범한 사람에게도 생기는 흔한 질병이지만 증상이 없어서 알아차리기 어려운 병이기도 합니다. 지방간은 오래 방치하면 간 세포를 많이 상하게 해서 건강에 악영향을 끼칩니다.
글루타치온은 간세포를 손상시키는 말론디알데히드를 감소시키고 혈중에 단백질과 효소 수준을 높여줍니다.

 

간 영양제 우루사 효과 – 효능과 부작용 복용법 총정리

5. 자가면역질환 개선
자가면역질환은 만성 염증, 류머티즘 관절염 등으로 활성산소 수치와 관련 있습니다. 
글루타치온은 활성산소 수치를 감소시키고, 신체 면역 반응을 자극시킵니다. 또한 산소를 가지고 다니는 세포 기관인 미토콘드리아를 보호하는데 도움을 줍니다.

6. 근육 회복과 성장
근육 조직안에서 글루타치온은 근육 손상을 막고, 근육 성장과 회복을 돕습니다. 또한 단백질 합성에 관련이 있어서 근육량을 늘리는 데에도 도움을 줍니다.

7. 뇌건강
글루타치온은 중추신경계에서 중요한 역할을 하며, 뇌 기능과 기억력, 집중력, 학습 능력에 도움을 줍니다. 

글루타치온 부작용

- 우유 알레르기
글루타치온은 우유 단백질을 가지고 있습니다. 그래서 우유 알레르기, 유당 알레르기가 있다면 부작용을 일으킬 확률이 높습니다. 

- 과다 복용
글루타치온 과다 복용은 전해질 불균형이나 신장에 문제를 일으킬 수 있습니다. 의사와 상담 후 적당한 복용량을 정해야 할 것입니다.

글루타치온 권장 복용량

일반적으로 일일 권장 섭취량은 250mg~600mg입니다. 

의학적으로 처방이 필요한 경우라면 1000mg이상으로 섭취할 수도 있습니다. 하지만 이는 환자의 상태와 의사의 의견이 고려되어서 처방되어야 할 것입니다. 

만약 글루타치온 복용 후 부작용이 나타났다면, 즉시 병원에 내원해서 의사와 상담 후 재복용해야 할 것입니다.

 

면역력 높이는 음식 TOP8 – 생활 습관