[임신준비] 계획임신 준비하기 - 임산부영양제, 임신준비

 

예기치 못한 임신은 태아가 유해물질에 무방비하게 노출될 수 있으므로 계획임신하는 것이 중요합니다.

아래 내용을 참고하여 임신을 위한 준비가 되어있는지 체크해봅니다.

 

임신 준비하기: 시기, 나이 등등

월경 주기에 따른 시기, 임신을 준비하는 여성의 나이 등도 중요한 요인입니다. 그렇기 때문에 철저하게 임신을 준비하는 자세가 필요합니다.

 

임산부 영양제 복용

임신 준비에 꼭 필요한 종합비타민, 엽산을 복용하는 것이 많은 도움이 됩니다. 임신 계획에 따라서 미리 복용하는 것도 좋다고 합니다.

- 종합비타민: 착상이 되는 환경을 만드는데 도움이 됩니다. 

- 엽산: 태아의 신경관 결손증 등 선천성기형 발생을 예방합니다. 임신 4~5주기의 착상 전후기에 큰 도움이 됩니다. 

 

 

산부인과 기본 문진

산부인과 기본 문진을 하는 것이 좋습니다. 

현재 또는 과거에 앓고 있는 질병력이 있는지, 질병 가족력이 있는지, 생리 주기는 어떠한지, 과거 임신한 경험이 있는지, 현재 피임 하고 있는지, 생활습관(식습관, 운동, 음주, 흡연 등)을 문진 해보는 것이 좋습니다.

임신을 준비한다면 음주와 흡연 여부를 꼭 확인해야 하고, 생리패턴, 생리통과 생리양도 중요한 요인이며, 과거 임신력이 있는지 등을 산부인과에서는 중요하게 확인합니다. 

 

임신 방해 요인

1. 비만

체지방률이 높으면 체내에서 염증성 물질 분비를 하게 됩니다. 그렇기 때문에 배란 및 착상을 방해하는 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 당이 많이 함유된 음식 자주 섭취

당이 많이 함유된 디저트류(쿠키, 케익, 마카롱 등)는 섭취 후 혈중 당이 급격히 증가하며 인슐린이 과다하게 분비됩니다. 이렇게 분비된 인슐린은 배란장애를 일으킬 가능성이 있습니다. 결과적으로 임신을 방해할 수 있는 요인입니다.

 

3. 음주 (폭음)

갑자기 많은 양의 술을 마시고 체내 혈중 알콜 농도가 높아지면, 착상과 건강한 임신을 방해합니다. 실제로 정자와 난자가 수정을 했다 하더라도 과도한 알콜이 영향을 미치면 수정된 세포에 손상을 줄 수 있습니다. 과도한 손상을 입히면 결국 자연유산으로 이어질 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

4. 일정한 생활습관

밤낮이 바뀐 생활습관은 우리몸에 정상적인 호르몬 분비와 신경전달물질 분비가 원활하게 이루어지지 않습니다. 그렇기 때문에 호르몬에 영향을 받는 배란 등이 정상적으로 일어나지 않기도 합니다. 

 

5. 영양상태

체내 영양상태가 불량하고 체지방률이 과도하게 낮다면 몸 자체가 임신을 할 준비가 되어있지 않다고 판단하여 임신이 잘 안되기도 합니다. 

 

임신이 안되었다고 실망하지 않기

정상 남녀가 배란기에 임신 될 확률은 20~30% 라고 합니다. 그렇기 때문에 한 두번의 실패로 초조해 하거나 실망하지 마세요. 임신을 방해하는 요인에는 어떤 것이 있는지, 전체적으로 확인해볼 필요가 있습니다.

내 몸이 유해물질(중금속, 플라스틱, 오염물질, 가스, 방사선, 오염물질 등)에 노출되고 있는지 확인하고 그렇다면 유해물질을 차단하는 것이 좋습니다.