청소년 우울증 증상 10가지와 우울증 테스트 방법

최근 몇 년간 청소년 우울증 및 불안장애 진료 수가 상당히 늘어나고 있는데, 이는 코로나19 팬데믹이 학교생활과 소통 부재 등을 일으켜 청소년의 정신건강을 흔들어놓고 있습니다. 유전적, 환경적, 심리적, 생화학적 요인 등이 이에 영향을 미치며, 부모나 가정의 불화, 학업 스트레스, 부정적인 사고방식 등이 우울증을 유발하는 요소입니다.

불안장애 진단 테스트 바로가기 클릭👈🏻

청소년 우울증 

우울증을 의심할 때 아이의 행동 변화를 주목해야 합니다. 사소한 일에도 짜증을 내거나 울거나, 갑작스런 행동 변화, 사회적 관심 부재, 취미나 일상에 관심을 잃는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 성인과는 다르게 '가면성 우울증'으로 표출되어 아이와 충분한 대화를 통해 우울한 감정을 파악하는 데 노력해야 합니다.

 

잠 못 드는 밤 수면 장애 종류와 해결법 – 불면증과 불면증 극복하는법 정리

 

청소년 우울증 증상 10가지

• 사소한 일에 짜증을 내거나 울거나
• 의학적 원인 없이 자주 아프다고 하거나
• 평소와 다르게 과격한 행동을 하고
• 취미나 일상에 흥미를 잃거나
• 일기장이나 대화에서 죽음과 같은 내용을 쓰거나
• 자기 비하, 자책을 하고
• 학습 능력 감소 및 자기 비하
• 식사 거부, 수면 문제
• 환청, 망상 등 심한 경우

이러한 증상이 지속된다면 정신건강 전문의의 상담이 필요합니다. 아이의 우울증을 놓치지 않고 적시에 대처하는 것이 중요합니다.

청소년 우울증 진단 테스트

1. 기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없다고 느낀다.
2. 평소 하던 일에 대한 흥미가 없어지거나 즐거움을 느끼지 못했다.
3. 잠들기가 어렵거나 자주 깼다. / 혹은 너무 많이 잤다.
4. 평소보다 식욕이 줄었다. / 혹은 평소보다 많이 먹었다.
5. 다른 사람들이 눈치챌 정도로 평소보다 말과 행동이 느려졌다. / 혹은 안절부절못해서 가만히 앉아 있을 수 없었다.
6. 피곤하고 기운이 없었다.
7. 내가 잘못했거나 실패했다는 생각이 들었다. / 혹은 자신과 가족을 실망시켰다고 생각했다.
8. 신문을 읽거나 TV를 보는 것과 같은 일상적인 일에도 집중할 수가 없었다.
9. 차라리 죽는 것이 더 낫겠다고 생각했다. / 혹은 자해할 생각을 했다.
10. 문제가 있었다고 말씀하신 경우에, 이러한 문제 때문에 직장일이나 집안일 혹은 다른 사람과 잘 지내는 데 지장을 받았습니까?

1,2번 항목이 해당되면서, 나머지 항목중 적어도 4개 이상 해당하는 증상이 몇주간 지속된다면 청소년 우울증을 의심해볼 수 있습니다. 병원에 내원해서 의사와 상담을 추천드립니다. 

삼성병원 우울증 진단 테스트 바로가기 클릭👈🏻

대처법과 예방

청소년의 우울증을 예방하고 대처하는 데에는 가족의 지지와 이해가 중요합니다. 오픈 마인드로 대화를 나누고, 아이의 감정을 듣고 공감하는 것이 필요합니다. 학교나 지역사회의 정신건강 지원을 활용하거나, 꾸준한 스트레스 관리, 적절한 휴식, 취미 활동, 건강한 식습관을 유지하는 것도 도움이 됩니다.

 

또한, 아이의 우울 증상을 감지하면 단순히 그것을 지나치지 않고, 언제든지 이야기할 수 있도록 친구나 가족, 교사와 연결되어 있는 안전한 공간을 마련하는 것도 중요합니다. 아이들은 그들의 감정을 표현하고 나눌 수 있는 환경이 있다는 것을 알면서도 언제든지 소통할 수 있는 기회가 필요합니다.

 

꼭 함께 챙겨 보시면 도움이 됩니다!

코로나 후유증 종류와 예방

리보트릴정 부작용 효능 복용법 총정리

 

치매 초기증상 9가지 치매 검사 치매 예방 정리

 

결론

청소년 우울증은 미래의 건강한 성인으로 성장하는 과정에 큰 장애가 될 수 있습니다. 어른들은 세심한 주의를 기울여 아이들의 마음을 지켜야 합니다.

 

목차