겨울철 실내 적정온도 실내 적정습도 알아보자

실내 적정온도는 우리 몸의 체온을 유지하고 기능을 유지하는 데에 중요합니다. 너무 높은 온도나 너무 낮은 온도는 우리 몸에서 체온유지를 위해서 집중하게 되므로 몸에서 다른 기능이 떨어지게 됩니다. 

오늘은 겨울철에 실내 적정온도와 실내 적정습도에 대해서 알아보겠습니다.

> 겨울철 실내 적정 온도

세계보건기구에서 제안한 겨울철 실내 적정온도는 18도에서 22도 사이입니다. 건강을 위한 온도는 아니고 사람들이 편안함을 느끼는 온도를 기준으로 결정한 것입니다.

난방 적정온도는 22도 보다 조금 높은 18도에서 24도가 적절합니다. 

하지만 개인 체질, 옷 상태나 나이 등에 의해서 적정 온도는 조금씩 바뀔 수 있습니다. 어르신이나 어린이, 임산부는 체온 유지를 위해 좀 더 많은 에너지가 필요해서 기본 온도를 약 2도정도 높여서 설정해주시는 것이 좋습니다. 

> 겨울철 실내 적정 습도

겨울철 실내 적정습도는 약 40%에서 60%입니다. 이러한 습도가 사람이 편안하고, 미생물이나 바이러스 등을 억제하는데 효과가 좋습니다.

실내 습도가 너무 낮을 경우에는 건조함에 감기 같은 호흡기 질환에 걸릴 수 있고, 피부나 눈이 건조해질 수 있습니다. 

반대로 실내 습도가 너무 높을 경우에는 곰팡이나 진드기가 번식하기 쉬워서 알레르기, 바이러스에 걸리기 쉽습니다. 

실내 적정습도는 우리 몸에 땀을 내거나 건조하게 만들 수도 있습니다. 체온 조절을 방해하고 불쾌감을 느끼게 할 수도 있죠. 특히 어르신이나 어린이, 임산부는 너무 건조하거나 습하지 않게 항상 유지시켜주는 것이 좋습니다. 

 

오늘은 겨울철 실내 적정온도와 실내 적정습도에 대해서 알아보았습니다.

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